Карты Гимнастики Рождение Звезды
Jan 29, 2015 - Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Новые карты для упражнений Итак. Гимнастики Рождение Звезды О самоназванных инструкторах.
- Универсальная женская гимнастика 'Рождение Звезды'. Выбор комплекса упражнений.. Женская гимнастика «Рождение Звезды» - психофизическая практика, дающая необходимый заряд телу и душе женщины. Это 27 упражнений, из которых женщина сама составляет себе индивидуальные комплексы (3-5-7 упражнений) под конкретные ситуации. Упражнения довольно просты и, в то же время, очень эффективны. Они физиологичны именно для женщины и учитывают максимум потребностей ее организма. Во время занятий стимулируются гормональные железы, лимфоток, прорабатываются внутренние мышцы и органы, улучшается кровоток, массируется позвоночник и суставы.
- Карты для упражнений. Можно подписать номерами упражнений обычные карты. В чате по гимнастике видела ее мельком.
- Карты для гимнастики славянских чаровниц, гимнастика Рождение звезды, Стоячая вода.
Гимнастика Рождение Звезды
Выкладываю еще раз КАК ОПРЕДЕЛИТЬ 7 УПРАЖНЕНИЙ, котрые вы будете делать первое время (1-3 месяца) Для того чтобы начать заниматься гимнастикой необходимо выбрать любые 7 упражнений из существующих 27. Затем я предлагаю делать этот комплекс из 7 упражнений в течение месяца (по 4 раза в неделю) и через месяц начать добавлять другие упражнения. Чтобы в результате освоить все 27 упражнений (а возможно и добавить какие-то свои) и делать уже комплексы под текущий запрос-настроение-ситуацию-состояние. Итак, на сегодняшний день известны 27 упражнений.
Какие-то из них могут показаться вам «родными», какие-то напротив могут «не понравиться». Для начала просто начните делать те упражнения, что вы вытянете и делайте их в течение месяца. Я предлагаю начать освоение гимнастики с изготовления персональной колоды карт.
Из этой колоды вы просто тянете 3 или 7 карт (или сколько вы захотите) и делаете те упражнения, что вытянете. Для этого просто возьмите обычную колоду из 36 карт, отберите 27 и надпишите номера упражнений: 9 упражнений верхнего мира (с 1го по 9е), соответственно 9 упражнений среднего и 9 упражнений нижнего мира. Таким образом, у вас получится колода из 27 карт, которой вы будете пользоваться, чтобы составить свой текущий комплекс гимнастики. Первый индивидуальный комплекс из 7 упражнений предлагаю тянуть так. Разделите колоду на три кучки по 9 упражнений: верхнего, среднего и нижнего мира.
Затем вытяните по 2 упражнения из каждой кучки. Затем смешайте все 27 карт и вытяните еще одну карту – это будет главное упражнение вашего текущего комплекса, оно же будет седьмым. Затем расположите карты в таком порядке Упражнение верхнего мира Упражнение среднего мира Упражнение нижнего мира Главное упражнение (7) Упражнение верхнего мира Упражнение среднего мира Упражнение нижнего мира И в таком порядке выполняйте упражнения в течение первого месяца занятий.
Вы можете также поставить 7 упражнение в конце комплекса, возможно, такой порядок вам подойдет больше. У меня есть книга, я ее давно скачала, пыталась даже делать по картинкам и описаниям, но трудно было понять, насколько я верно делаю и я это дело забросила. Но я хотела сказать, что основной акцент в книге делается именно на подбор упражнений, согласно вашей даты рождения идут определенные расчеты. Еще есть подобранные комплексы для определенных жизненных ситуаций. Я сейчас на работе, а книга дома.Поэтому подробней не могу описать состав книги. Книгу могу вам прислать, когда буду дома.
Карты Гимнастика Рождение Звезды
Очень обрадовалась, когда случайно наткнулась на ваше видео, но для себя решила, что подбирать комплекс буду согласно книги, а не наугад. Что вы об этом думаете?